Ihr möchtet wieder sportlich und schlank sein?
Ihr habt keine Lust auf Fitnessstudios oder Corona lässt es einfach nicht zu.
Oder es regnet, ist zu kalt bzw. man hat einfach keine Lust rauszugehen.
Aber man möchte trotzdem ein bisschen Sport machen ohne das Haus zu verlassen. Was gibt es da Besseres als ein Workout zuhause.
Wir haben uns ein wenig umgesehen und einige Sportgeräte für zuhause gefunden.
Welche Vorteile gibt es beim Training zuhause?
Sportgeräte für Ihr Training zuhause sind einfach eine tolle Alternative zum Fitnessstudio. Man muss nicht auf freie Geräte warten, man muss sich keinen Öffnungszeiten anpassen und vor allem man erspart sich die Zeit um ins Fitnessstudio zu fahren.
Und natürlich spart man sich auf lange Sicht sehr viel Geld. Sicher sind die Sportgeräte am Anfang eine Investition und können auch einiges an Geld kosten, aber wenn man am Ball bleibt und regelmäßig trainiert, hat man das Geld schnell wieder drinnen, da man sich die Kosten fürs Fitnessstudio spart.
Außerdem ist man auch viel flexibler mit seinen eigenen Zeiten und das ist doch das Wichtigste.
Gibt es Nachteile beim Training zuhause?
Ja die gibt es… meistens wir selbst. Zeit zu finden, sich selber zu motivieren und dran bleiben, das fällt den meisten Menschen sehr schwer.
Genauso die Zeit zu finden, regelmäßig 3-4 mal die Woche zu trainieren, ist gar nicht so einfach. Aber wenn man mit Spaß an die ganze Sache ran geht und den eigenen Schweinehund überwindet, wird man auch relativ schnell Erfolge sehen.
Welchen Fitness Aspekt hat man?
Also um die Frage zu definieren… was möchte man trainieren?
Wenn man seine Ausdauer trainieren möchte, dann eignet sich ein Laufband, Ergometer oder ein Crosstrainer.
Solltet ihr eure Kraft trainieren wollen, dann eignen sich Hanteln, Klimmzugstange oder Rudergerät besser.
Aber egal welchen Aspekt man trainieren möchte, alle Sportgeräte haben den gleichen Sinn: Unseren Körper auf Vordermann zu bringen, die Kilos schmelzen zu lassen und uns wohler zu fühlen.
Unsere Vorschläge für ihr nächstes Training zuhause:
Für den Einstieg:
Hop-Sport Guss Hantelset
Langhantelstange: Dient vor allem zum Schulterdrücken, Bankdrücken und zum Kreuzheben. Die Langhantel ist also ein universelles Muskelaufbaugerät auf das du nicht verzichten kannst, wenn du alle Muskelgruppen effektiv trainieren willst. Mit einer Langhantel ist also ein Ganzkörpertraining möglich.
Kurzhantelstange: Die Kurzhantelstange ist der absolute Klassiker unter den Hantelstangen und gehört zur Grundausstattung eines jeden Sportlers. Die Kurzhantelstangen eignen sich für ein sicheres Armtraining im Fitnessstudio und Zuhause.
Sie bieten besonders Anfängern ein ideales Gewicht, die Muskeln nachhaltig aufbauen zu können. Die Kurzhantel kann mit unterschiedlichen Hantelscheiben bestückt werden.
Magnoos Klimmzugstange
Die Klimmzugstange sollte in jedes Sportgerät Set für zuhause Set. Sie ist einfach die beste Möglichkeit, zuhause den Rücken zu trainieren. Rückentraining ist besonders heute in unserem gesellschaftlichen Leben wichtig. Für einen gesunden Körper und vor allem eine gesunde Körperhaltung.
Zig Stunden PC-Arbeit hinterlassen Spuren. In den seltensten Fällen wird dabei auf eine ergonomische Haltung geachtet. Das hat zur nach vorne hängenden Schultern und Rückenprobleme als Folge.
Mit gezieltem Rückentraining kann dem entgegengewirkt werden. Mit der Klimmzugstange können Sie alle Körperteile in alle Richtungen trainieren. Sie können zuhause trainieren, ohne ins Fitnessstudio zu gehen. Effektiv können Sie Arm-, Rücken-, Brust-, Bauch- und Beinmuskeln usw. trainieren.
Sporus Gymnastikball
Ein vielseitiger Ball: Dieser Sitzball ist perfekt für Yoga, Pilates, Bauchmuskelübungen, Schwangerschaftsgymnastik und Core-Training.
Es hilft, Ihre Rückenschmerzen loszulassen, die Körperhaltung anzupassen, die Stabilität und Koordination zu verbessern und die Rumpfmuskulatur zu stärken. Zudem eignet er sich auch perfekt als Sitzball im Büro oder zuhause.
Für das Krafttraining:
yorten Kraftstation
Multifunktional – Unterstützt viele Arten von Körpergewichtsübungen wie Klimmzüge. Nicht nur die Arme, die Brust und die vordere Deltamuskulatur können mit den Push Up Bars trainiert werden.
Auch um die Ellenbogen-, Handstrecker-, Bauch- und Beinmuskulatur effektiv aufzubauen, ist die Dip Station der perfekte Trainingspartner. Dips, Knie- oder Beinheben, um ein Ganzkörpertraining in einer Maschine zu bieten.
Sportstech Hantelbank
Die 8in1 Fitnessbank sorgt für nahezu grenzenlose Möglichkeiten beim Trainieren: Perfekt, auch als Bauch & Rückentrainer sowie für Liegestützen, Bankdrücken, Beinheber & Bizepscurls.
Die klappbare Hantelbank BRT500 lässt sich blitzschnell umbauen. Dazu ist die Schrägbank in wenigen Sekunden zusammenklappbar. Die Drückerbank ist leicht verstaubar, da ultra kompakt.
Train Hard Hantelbank Kraftstation
Multifunktionelle Fitnessstation mit Langhantelablage, Armcurl, Beincurl (Beintrainer), Butterfly, und Latzug. Umfangreiche Trainingsmöglichkeiten für Oberkörper, Arme, Bauch und Beine bei individueller Gewichtsbelastung.
Für Beine, Po und Rücken:
SportPlus Rudergerät
Das SportPlus Rudergerät ermöglicht jedem ein effektives Training in den eigenen vier Wänden. Der Widerstand lässt sich in 8 Stufen regulieren.
Rudergeräte eignen sich hervorragend für das Trainieren von Körperpartien wie Beine, Po und Rücken zur selben Zeit. Außerdem werden Ausdauer und Kraft auch trainiert.
Sportstech Twister Stepper
Der Up-Down-Stepper ersetzt mit Power Ropes und zusätzlicher Twist-Funktion 2 Geräte. Arme, Schultern, Bizeps, Nacken werden mit Expander-Trainingsbändern trainiert. Der Drehstepper definiert außerdem Ihre Beine, Po und Hüfte.
Ein optimales und gelenkschonendes Trainingsgerät für ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper.
Sportstech Rückentrainer & Bauchtrainer
Die Trainingsbank ist der ideale Hometrainer für Eigengewichtstraining und für das Training mit Kurz- und Langhanteln für zuhause.
Ob Sit-Ups, Rückenheber, Liegestützen oder als Dip-Station – der Bauchtrainer trainiert alle Muskeln des Oberkörpers und bringt Ihren Körper in Höchstform.
Vor allem das Trainieren des Rückens ist sehr gesundheitsfördernd, weil Sie so mit der Fitnessbank beispielsweise Rückenleiden vorbeugen können.
Für die Ausdauer:
Sportstech Ergometer
Für ihr perfektes Workout verfügt das Ergometer über 12 vorinstallierte Trainingsprogramme und eine 4 x HRC-Funktion, um Ihre Ausdauer effizient zu verbessern und Ihre Koordination zu stärken.
Wenn Sie Ihrem Körper schnell und effektiv fit machen möchten, ist dieser Ergometer ideal dafür.
Letix Sports Laufband
An beiden Handläufen wurde ein Pulsmesser angebracht, welcher Ihren Puls in Echtzeit an den Trainingscomputer übermittelt.
Zudem haben Sie durch zusätzlich angebrachte Direktwahltasten, eine leichte Möglichkeit die Geschwindigkeit noch während des Trainings anzupassen.
Das Laufband verfügt des weiteren über 12 vorinstallierte Trainingsprogramme, welche unterschiedliche Streckenabschnitte simulieren. Hierbei wird die Geschwindigkeit entsprechend automatisch angepasst.
Sportstech Crosstrainer
Das gelenkschonende Training auf dem Heimtrainer verbessert Ihre Ausdauer, Körperhaltung sowie Bewegungskoordination und stärkt zeitgleich die Hauptmuskelgruppen sowie den Bauch-Beine-Po-Bereich.
Auf diese Weise profitieren Sie gleich mehrfach von dem effektiven Training auf Ihrem Crosstrainer für zuhause.
Fazit:
Die Frage ist am Ende vor allem welches Gerät einem selbst am meisten zusagt, das festgesetzte Budget nicht übersteigt und sich den Platzverhältnissen in der Wohnung oder im Haus entsprechend anpasst.
Es gibt für alle Bedürfnisse und alle Geldbeutel Fitnessgeräte die man bei sich daheim einsetzen und mit deren Hilfe erfolgreich trainieren kann.
Wie gesagt, das Angebot für Sportgeräte für zuhause ist riesig und es ist nicht immer ganz einfach, auf Anhieb das persönlich passende Trainingsgerät zu finden.
